تصورات خطا درمورد ورزش ایروبیک

سایت شرط بندی رادیو جوان

البته به حافظه داشته باشید که نباید به صورت ناگهانی در طی انجام تمرینات، آنها‌را متوقف فرمایید به این دلیل‌که ممکن میباشد مبتلا رمز گیجه گردید یا این که از حالا بروید.

تصورات خطا

این تصور خطا که تمرینات ایروبیک ماهیچه‌ها را طاقت فرسا و غضلانی میکند بسیار طبیعیست، ولی واقعیتش این میباشد که انجام این تمرینات تاثیر بسیار پاره ای در محکم کردن عضلات داراست. در تمرینات عادی ایروبیک ماهیچه هایی که در تن بیش تر از سایرین کار میکنند، صدها تکان ماهیچه ای را به صورت متناوب تکرار می کنند – سوای اینکه در قبال این تمرینات مقاومتی نشان دهند، اگر بخواهید عضله‌ها و عضلاتتان سفت و محکم شوند تمرینات وزنه برداری تاثیر قابل توجهی در این زمینه خواهند داشت.

برداشت اشتباه دیگر دراین مورد این میباشد که اکثر اوقات تصور میکنند با انجام تمرینات ایروبیک در تعداد دفعات محدود و دوران نرمال می توانند چربی مازاد و وزن متعددی خویش را با‌گاز از دست می‌دهند. پژوهش ها اخیر نشان داده میباشد که ما با انجام هرگونه حرکات کششی و ماهیچه ای ممکن میباشد بتوانیم وزن اضافه مان را از دست بدهیم.

مقصود اساسی شما از انجام ایروبیک

ولی در صورتی‌که غرض شما از ایروبیک وصال به یک تعادل و بالانس جسمانی، و بالا بردن درصد تن درستی و داشتن روحیه خوب میباشد، بایستی به خیال و خاطر داشته باشید که صرفا شیوه تاثیر گذار و موءثر درین فرمان انجام آراسته و مستمر تمرینات ایروبیک می‌باشد. حتی در‌صورتی‌که این تمرینات از حرکات کششی بسیار طی دوران بازه زمانی کوتاهی برخودار باشند. تلاش نمایید از ورزش ایروبیک لذت ببرید و تمریناتش را سهل بگیرید تا در طی یک مقطع بازه معین تاثیراتش را مشاهده کنید. از آنجاییکه عمده تمرینات ایروبیکی روی تکرار حرکات تاکید دارااست، به همین جهت نیاز چندانی به تمرکز بی نقص ندارد (هرچند اعتنا و تمرکز کافی از دید تکنیکی در انجام هر ورزشی اصلی میباشد) ،